Вход на сайт

 

Поиск

 
 

 

 
 
Главная » Статьи » Профилактика геморроя

Упражнения против геморроя

Почему нельзя приседания при геморрое что делать. После этого упражнения против ...

Упражнения против геморроя

Не забывайте регулярно выполнять физические упражнения. Обычный комплекс физических упражнений поможет нормализовать стул. Упражнения Кегля для области таза являются очень эффективными при геморрое.

Упражнения в ванной от геморроя

Заполните ванну теплой или прохладной водой, сядьте (уровень воды должен доходить до пупка). Расслабьтесь. Затем осторожно поднимите ноги над водой (положите их на край ванны или держите голени на весу).

Комплекс упражнений против геморроя

Больным геморроем, особенно тем, у кого выпадают геморроидальные узлы, полезна гимнастика сфинктера. Комплекс состоит из 3 упражнений.

Упражнение №1. Лежа на спине, вытянув руки вдоль туловища. На медленный счет до 5 сжать ягодицы, одновременно втягивая в себя прямую кишку, затем на такой же чет расслабиться; повторить это упражнение до 15 раз. Затем сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Упражнение №2 выполняют лежа на правом боку, правая рука, согнутая в локте, - под головой; левая, тоже согнутая в локте, перед грудью; правая нога согнута в колене. На медленный счет до 4 левую ногу поднять, согнуть в колене, затем выпрямить, отведя назад, и опустить. Повторить упражнение 10 раз, а затем еще 10, лежа на левом боку.

Исходное положение упражнения №3 – лежа на животе, сложив руки под подбородком: поднимать прямые ноги поочередно каждую 10 раз.

 

Специальные комплексы физических упражнений помогут при лечении геморроя

Малоподвижный образ жизни приводит к сбоям в работе кишечника. Запоры, или наоборот, жидкий стул, застой крови в тазобедренной области – основные факторы развития геморроя. Только подвижный, активный образ жизни, полезное питание и физкультура способны улучшить данную ситуацию.

Современная российская медицина не уделяет должного внимания ЛФК не только как средству профилактики, но и как мощному воздействию на организм, а зря. Только специальные физические упражнения способны достойно изменить качество жизни больных, страдающих хронической формой геморроя.

Упражнения против геморрояОсновной упор упражнения при геморрое делают на укрепление мышц нижних конечностей, брюшины, ягодиц. Добавив пару-тройку дыхательных упражнений, вы сможете улучшить систему кровообращения всего организма.

При геморрое противопоказаны силовые тренировки, поднимание тяжестей. В острый период болезни показаны только лёгкие пешие прогулки.

ТОП-6 упражнений против геморроя

Людям, страдающим геморроем, противопоказаны некоторые виды физической нагрузки. О том, как поддерживать физическую форму, избежав обострения геморроя, рассказал д.м.н. профессор Петр Царьков, завкафедрой колопроктологии и эндоскопической хирургии Первого МГМУ имени И.М. Сеченова.

Специалист подчеркнул, что при геморрое запрещены силовые тренировки, которые связаны с поднятием тяжестей. Поскольку во время их выполнения растет давление внутри брюшной полости, то геморроидальные узлы расширяются. Также людям с геморроем нежелательно ездить на велосипеде.

Чтобы обострения геморроя случались реже, нужно укреплять мышцы пресса и промежности. В этом помогут упражнения, которые выполняются с сомкнутыми ногами либо лежа на спине и подняв поясницу (например, «березка»). Также полезно выполнять плавные упражнения на фитболе. заниматься йогой. Другие подходящие виды активности - ходьба. небыстрый бег трусцой. занятия в бассейне .

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Физкультура против геморроя

Мы познакомим вас с комплексом специальных упражнений, которые рекомендуют выполнять для профилактики геморроя. Эти упражнения тренируют ягодичные мышцы и мышцы брюшного пресса, укрепляют анальный сфинктер, способствуют улучшению местного кровообращения, оттоку крови из органов таза, улучшают работу кишечника. Выполнять их следует 2 раза в день по 10-15 раз каждое. Однако не забывайте, что и перенапрягать мышцы этой области не стоит. Если вы страдаете хроническим геморроем, вам не нужно ездить на велосипеде или верхом на лошади, а также поднимать тяжести.

  1. Встаньте, скрестив ноги. Ритмично напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц и заднего прохода.
  2. Сядьте на табуретку, выпрямите спину, корпусом слегка подайтесь вперед. Ритмично напрягайте и расслабляйте мышцы заднего прохода.
  3. Лягте на спину. Ноги разведите на ширину плеч и согните в коленях. Опираясь на ступни и плечи, поднимайте и опускайте таз.
  4. Лягте на спину и попеременно поднимайте прямые ноги.
  5. Упражнение "ножницы". Лягте на спину. Приподнимите прямые ноги, разведите и сведите их, скрестив, несколько раз.
  6. Упражнение "велосипед". Лягте на спину, поднимите согнутые в коленях ноги и выполняйте ими движения, словно крутите педали велосипеда.
  7. Лягте на спину. На несколько секунд плотно прижмите к животу ноги, согнутые в коленях.

Физические упражнения для лечения геморроя

1 случай. Были времена, когда у меня обострялась такая болезнь как геморрой. Но благодаря моей подруге и ее народному средству лечения геморроя, я совсем забыла про эту болезнь. Может быть вы помните, как в школе нас заставляли делать такое упражнение, как «березка». Это когда лежа на спине, упираясь на локти, нужно было поднимать ноги и нижнюю часть туловища вверх, как можно выше.

И теперь попробуйте выполнять это упражнение, задерживаясь в таком положении на три минуты. Делайте в этот момент глубокий вдох и медленный выдох ртом. Повторяйте упражнение по нескольку раз в день, самый последний раз, перед тем как ляжете в постель. Пройдет всего два дня, а шишки начнут проходить. И старайтесь обмывать всегда проблемное место холодной водой.

2 случай. Геморрой очень легко вылечить. Кто не верит мне, поверит, когда вылечит его. Физические упражнения для лечения геморроя являются самым эффективным средством. Мне даже в каком-то смысле стыдно, что люди болеют геморроем и не могут, вылечит его. А всего нужно, сесть на стул, на выдохе начать втягивать анус, после 10 секунд можно расслабиться. Совокупно, на это упражнение нужно выделять до 20 минут ежедневно. Это же просто, где бы вы ни были, дома, в автобусе, в метро, в трамвае, везде можно проделать это упражнение. Самый большой курс лечения это 10 дней. Если хоть кто-то не вылечится по этому методу, я съем свою шляпу. Но я ведь не хочу её есть, поэтому я уверен, что этого не произойдёт.

По материалам: mshealthy.com.ua, 1gemorroy.ru, www.likar.info, www.lor.inventech.ru, www.hemorr.info

Категория: Профилактика геморроя | Просмотров: 1424 | Комментарии: 0
Всего комментариев: 0
avatar