Вход на сайт

 

Поиск

 
 

 

 
 
Главная » Статьи » Профилактика геморроя

Упражнения при геморрое

Физические упражнения и геморрой

Интенсивные физические нагрузки противопоказаны при обострении. помогает лечебная гимнастика, направленная на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц. существуют специальные упражнения при геморрое, которые укрепляют мышцы брюшной стенки и тазового дна, благодаря чему улучшается работа кишечника и кровоток в малом тазу.

Если по роду службы вы много сидите, то раз в час вам надо делать 5—10-минутный перерыв для ходьбы или других физических нагрузок. Мягкое кресло лучше заменить жестким. Профессиональным водителям не следует находиться за рулем более трех часов подряд. В пути надо делать перерывы, во время которых активно двигаться.

Нужно регулярно укреплять мышцы живота, чтобы улучшить кровообращение в малом тазе. Возможен следующий комплекс упражнений (разработан специалистами).

Стоя со скрещенными ногами, ритмично напрягайте мышцы ягодиц и заднего прохода.

Сидя на стуле с жестким сиденьем, спина выпрямлена, корпус слегка подан вперед, ритмично напрягайте мышцы заднего прохода.

Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и упором на ступни, которые располагаются на ширине плеч, опираясь на ступни и плечевой пояс, отрывайте от пола и поднимайте таз.

Лежа на спине, попеременно поднимайте прямые ноги.

Лежа на спине с приподнятыми прямыми ногами, ноги разведите в стороны, затем сведите и перекрестите, как ножницы.

Лежа на спине с приподнятыми ногами, выполняйте движения ногами, как во время езды на велосипеде.

Лежа на спине, ноги, согнутые в коленях, плотно прижимайте к животу.

Из положения лежа лицом вниз с упором на колени, ладони и локти поочередно в обе стороны поворачивайте таз так, чтобы ягодицы касались пола.

Эти упражнения тренируют ягодичные мышцы, анальный сфинктер и мышцы брюшного пресса, улучшают местное кровообращение и отток крови из органов таза, стимулируют кишечник, способствуют отхождению газов. Упражнения следует выполнять по 10—15 раз 2-3 раза в день.

... ягодиц и промежности, что помогает нормализовать кровоток в области прямой кишки. Для успешного лечения очень важны специальные упражнения при геморрое ...

С другой стороны, перенапряжение мышц в этой области противопоказано. Поэтому нельзя делать силовые упражнения. Не пойдут на пользу езда на велосипеде, конный спорт.

Приведенные здесь рекомендации в обязательном порядке необходимо соблюдать и людям, больным геморроем, так как они являются неотъемлемой частью как консервативного, так и любого другого метода лечения этого заболевания.

Источник: медицинское образование

Специальные комплексы физических упражнений помогут при лечении геморроя

Малоподвижный образ жизни приводит к сбоям в работе кишечника. Запоры, или наоборот, жидкий стул, застой крови в тазобедренной области – основные факторы развития геморроя. Только подвижный, активный образ жизни, полезное питание и физкультура способны улучшить данную ситуацию.

Современная российская медицина не уделяет должного внимания ЛФК не только как средству профилактики, но и как мощному воздействию на организм, а зря. Только специальные физические упражнения способны достойно изменить качество жизни больных, страдающих хронической формой геморроя.

Основной упор упражнения при геморрое делают на укрепление мышц нижних конечностей, брюшины, ягодиц. Добавив пару-тройку дыхательных упражнений, вы сможете улучшить систему кровообращения всего организма.

При геморрое противопоказаны силовые тренировки, поднимание тяжестей. В острый период болезни показаны только лёгкие пешие прогулки.

Упражнения Кегеля

Физические упражнения при геморрое

Как известно появление геморроя у человека вызвано его прямохождением, т.к. под действием силы тяжести кровь устремляется вниз и застаивается в органах таза.

Многие из нас по роду своей профессиональной деятельности вынуждены долго находиться в неподвижном состоянии. Мы или сидим за компьютером, за рулем автомобиля, просто за столом или стоим возле станка, возле механизма или устройства. Именно во время неподвижности мы подвергаем себя отрицательному воздействию гиподинамии.

Кровь застаивается в сосудах и капиллярах ануса, нарушается кровообращение, все клеточки заднего прохода начинают начинают испытывать кислородное голодание, а также недополучают для нормальной жизнедеятельности все необходимые вещества.

Срок жизни клетки недолог. За это время она должна выполнить самую важную функцию - деление и воспроизводство новой здоровой клеточки, которая заменит старую клетку после ее гибели.

Однако при застое крови клетка или воспроизводит больную клетку или вообще не может воспроизвести новую клетку.

Это приводит к болезни клеточек. Болеют клеточки - начинает болеть орган, состоящий из этих клеток, возникает геморрой .

Также кровь должна забирать продукты распада и жизнедеятельности клеток. Если кровь застаивается, то продукты распада не выводятся наружу организма, а осаждаются в сосудах, в капиллярах, которые забиваются шлаками, ломаются, перестают функционировать еще больше приводя к застою крови в анусе, обострению геморроя.

Поэтому огромное значения для лиц, подверженных отрицательному воздействию гиподинамии, страдающих от геморроя, регулярно делать специальные apbxtcrbt упражнения для улучшения кровообращения в анусе.

Улучшив кровообращение, вы даете клеткам то, что им не хватало и от недостатка которого они болели: кислород и полезные вещества.

Клеточки начинают оздоравливаться, продуцировать новые здоровые клетки, в результате происходит оздоровление и всего ануса.

Геморроидальные шишки начинают уменьшаться в размерах, воспалительный процесс в анусе уменьшается.

В конце концов геморрой оставляет вас в покое.

Лечение любого заболевания, включая геморрой, может быть эффективным только при комплексном подходе. Не стоит надеяться исключительно на таблетки или чудодейственное народное средство. Если ничего не поменять в образе жизни, то даже при самом благоприятном исходе лечения болезнь вернётся через какое-то время.

Упражнения при геморрое

Простые, но эффективные физические нагрузки помогут Вам облегчить симптомы геморроя, а может быть и совсем избавиться от него (в зависимости от стадии заболевания).

Первое упражнение, выполняется также, используя положение «лежа на спине», в котором ноги необходимо приподнять на угол в сорок пять градусов и осуществлять широкие махи в стороны (сводя и разводя ноги). Данное упражнение позволит укрепить, как мышцы в тазовом дне, так и в брюшной стенке. И чем больше буде амплитуда в движениях, тем более эффективным ожидается результат.

Второе упражнение. как и предыдущее, позволит укрепить мышцы в тазовом дне, и в брюшной стенке. Его выполняют «лежа на спине», имитируя движения ног, при езде на велосипеде.

Третье упражнение. при котором исходное положение предполагает занять позицию «стоя на коленях». Упираясь руками в пол — голову опустить и, при вдохе — необходимо медленно поднять голову, и прогнутся в спине. При выдохе — голова опущена, и прижимаясь подбородком к груди, необходимо выгнуть дугой спину, сжав плотно ягодицы, попытавшись втянуть анус в себя. Это упражнение повторяется несколько раз.

Данные упражнения являются самыми простыми — их смогут выполнять и пожилые люди. Для тех, кто находится в великолепной физической форме, можно будет добавить «березку», для выполнения которой необходимо лечь на спину, и, упершись локтями в пол — поднять вверх прямые ноги (оторвав максимально от пола ягодицы) и зафиксировать положение руками. В этой позе необходимо задержаться как можно дольше. Такое упражнение способствует эффективному оттоку крови с нижних конечностей и области малого таза, к тому же — тренирует мышцы в области живота.

Упражнения при геморрое. Видео.

Гимнастика при геморрое

По материалам: otvet.mail.ru, 1gemorroy.ru, kavkaz-light.ru, antigemoroj.com, narodnolechenie.3dn.ru

Категория: Профилактика геморроя | Просмотров: 549 | Комментарии: 0
Всего комментариев: 0
avatar