Вход на сайт

 

Поиск

 
 
 

«  Февраль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728
 

 
 
Главная » 2018 » Февраль » 21 » Здоровое питание - правильный подход
23:38

Здоровое питание - правильный подход

В настоящее время огромное количество людей увлечены различными диетами. Естественно, это явление более распространено среди прекрасной половины человечества. Для многих диета стала модой, а ее последствия далеко не всегда приводят к положительному результату и пользе для здоровья.

Медициной уже давно доказано, что диета должна быть персонализирована, т.е. быть индивидуальной для каждого человека. Диета должна назначаться профессиональным диетологом с учетом особенностей организма конкретного человека. При назначении диеты учитываться такие факторы, как переносимость тех или иных продуктов, наличие аллергии или хронических заболеваний. В первую очередь правильное соблюдение диеты должно не навредить человеку, а помочь ему избавиться от лишних килограмм без ущерба для здоровья. Правильная диета обязательно должная быть применена в комплексе с физическими упражнениями. В этом случае гарантирован отличный терапевтический эффект. В случае серьезной болезни, очень важно знать все противопоказанния и методы лечения, диету же использовать в качестве дополнительного средства. В качестве примера можно привести воспаление поджелудочной железы, -  подробное описание тут симптомов и лечения этой болезни позволяют определить характер диеты.

Естественно, подавляющее большинство людей пренебрегают обращаться к специалистам и применяют различные диеты самостоятельно. В лучшем случае это не приводит к ожидаемому результату, а в худшем приводит к отрицательным последствиям для здоровья.

Невозможно не согласиться с тем, что залогом хорошего здоровья является правильное питание. В отличии от разного рода диет, которые должны быть индивидуальными, правильное питание будет полезно абсолютно всем.

Один из основных столпов правильного питания, это максимальное разнообразие продуктов. Согласно исследованиям, организм человека каждый день должен получать определенное количество различных ингредиентов, но не менее семидесяти.

Также при правильном питании очень важно соблюдать определенный режим. Он представляет собой некую последовательность и очередность употребляемых в пищу продуктов. Важным фактором для соблюдения режима правильного питания являются энергетические затраты организма. Все зависит от активности человека, его физических нагрузок и возраста.

Есть мнение, что при правильном подборе продуктов питания, исходя их количества в них калорий, углеводов, жиров и витаминов, можно полностью удовлетворить потребности организма в здоровой пище. Данное мнение будет ошибочным без учета условий, количества и времени приема пищи.

Для того, чтобы быть здоровым, чувствовать себя уверенно и быть в тонусе, вышеуказанные принципы правильного подхода к своему рациону, необходимо соблюдать на протяжении всей жизни.

Просмотров: 69
Всего комментариев: 0
avatar