Вход на сайт

 

Поиск

 
 
 

«  Январь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
 

 
 
Главная » 2019 » Январь » 30 » Спорт при хронических кишечных заболеваниях
23:15

Спорт при хронических кишечных заболеваниях

Спорт при хронических кишечных заболеваниях Если Вы чувствуете

Для людей с хроническим заболеванием кишечника физкультура и спорт с нагрузками в разумных пределах могут существеннот улучшить качество жизни и облегчить болезнь. Пациенты с такими диагнозами, как болезнь Крона, язвенный колит или синдром раздраженной толстой кишки, должны регулярно заниматься спортом на выносливость, таким как ходьба, езда на велосипеде или пеший туризм. Спортивные упражнения не оказывают отрицательного влияния на перистальтику кишечника, как это предполагалось. Напротив, упражнения стимулирует кровообращение и движение кишечника и способствует заживлению воспалительных процессов в кишечнике. Важно выбирать удобную одежду и не выходить за рамки предельных нагрузок.

При синдроме раздраженной толстой кишки или воспалительных заболеваниях кишечника (болезнь Крона и язвенный колит), нагрузки могут быть серьезно ограничены. С другой стороны, исследования показали, что спорт - это терапия, при хронических кишечных заболеваниях. Поэтому интенсивность занятий должна быть согласована с доктором в каждой конкретной ситуации.

Положительное влияние на ход лечения оказывает умеренная тренировка, которая может проходить 2-3 раза в неделю в течение 15 минут по программе. Если Вы чувствуете себя хорошо, примерно через 4 недели вы можете медленно увеличить время тренировки на 5 минут в неделю. Оптимальный вариант - это тренировка 3 раза в неделю примерно по 30 минут. Важно признать собственные ограничения и не ставить планку слишком высоко. 

Среди различных видов спорта, в данной ситуации наиболее предпочтительны:

  • Бег (ходьба)
  • Плавание
  • Велоспорт ( на эргометре)

Чтобы выбрать наилучший вариант, рекомендуется проконсультироваться со спортивным врачом. Независимо от того, каким видом спорта Вы занимаетесь, упражнения эффективны, если Вы регулярно ими занимаетесь, а также, когда Вам комфортно. 3 раза в неделю примерно на 30 минут обучения оказывают долгосрочное положительное влияние на качество жизни. Тем не менее, важно планировать перерывы во время тренировки, чтобы избежать перенапряжений. Если Вы чувствуете чрезмерную усталость, нужно сделать перерыв. Нужно помнить, что Ваше тело нуждается в отдыхе и защите, чтобы направлять всю энергию против болезни. Отдохните от тренировки и не возобновите программу до тех пор, пока симптомы не исчезнут.

Просмотров: 38
Всего комментариев: 0
avatar