Вход на сайт

 

Поиск

 
 
 

«  Ноябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
 

 
 
Главная » 2017 » Ноябрь » 10 » Опасность хронического недосыпания
23:35

Опасность хронического недосыпания

Знаете ли Вы, что существует связь между недосыпанием и временем реакции человека? Нет? Ну, это неудивительно, так как большинство людей, к сожалению, не понимают, насколько сильно время их реакции может страдать от недосыпания. Насколько велика связь? Ну, давайте просто скажем, сколько жизней было оборвано из-за этого нелепого недопонимания.

Недавние исследования показывают, что человек, лишённый сна, работает примерно с той же самой эффективностью (то есть, очень низкой), как и человек, находящийся в состоянии алкогольного опьянения. Это может быть неважным, если Вы сидите уставшие в офисе или дома, но если вы в дороге (или в другом месте, требующем концентрации вашего внимания) это может буквально привести к серьёзным последствиям и даже летальному исходу. Еще одним существенным последствием недосыпания является депрессия. Как избавиться от тревожности? Самым первым средством является обычный сон. Ведь если даже применить самые эффективные методы, но не устранить проблему нехватки сна, ни о каком психологическом спокойствии не может быть и речи.

Когда Вы хотите спать, мозг в основном переходит в режим 'низкой мощности'. В этом 'режиме' Вы можете функционировать и выполнять только типичные повседневные задачи, но не можете выходить за рамки этих задач. Почему нет? Потому что, кроме того, что ваше время реакции хуже, чем в нормальном состоянии, координация рук и взгляда также будет низкой. Это означает, что вы не сможете правильно среагировать на любые неполадки, аварийные ситуации или экстренные случаи.

 

К сожалению, большая часть людей не понимает и не заботится о связи между недосыпанием и временем реакции. Мы предполагаем, что недосып - это абсолютно нормально, и кроме желания лечь спать нам ничего не грозит. Но на самом же деле ни в коем случае нельзя игнорировать симптомы недосыпания, ведь игнорируя их или проблемы с бессонницей, Вы не только подвергаете опасности свою собственную жизнь (вследствие возникновения возможных несчастных случаев или будущий заболеваний), но вы также подвергаете опасности и жизни других, окружающих вас людей.

Если Вы чувствуете, что, возможно, страдаете от бессонницы или хронического недосыпания, а это аж 30-50 % от общей численности населения, то вам следует немедленно прибегнуть к лечению бессонницы и не игнорировать симптомы недосыпа. В зависимости от тяжести вашего расстройства сна, вы можете лечить его либо используя домашние средства, либо обратившись к специалисту в вашего регионе.

Просмотров: 45
Всего комментариев: 0
avatar