Вход на сайт

 

Поиск

 
 
 

«  Август 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
 

 
 
Главная » 2017 » Август » 15 » Как сохранить психологическое здоровье
21:18

Как сохранить психологическое здоровье

Как сохранить свое психическое здоровье?Возникающие стрессовые ситуации, перегрузки на работе, недосыпание, информационное давление со стороны средств массовой информации и телевидения негативно сказываются на психическом здоровье современного человека. Множество негативных факторов приводят к расстройству психики.

Современный мир развивается и не стоит на месте. Сейчас появилось много разных специальных техник для поддержания душевной гармонии: различные тренинги, психопрактики, релаксационные методики предлагают комплексное лечение психического здоровья.

Ограждение от негативной информации, так и льющейся со средств массовой информации станет отличным началом для поддержания психического здоровья.

Вот что рекомендуют специалисты:

— поддерживать психологическое и физическое состояния здоровья. Силовые нагрузки не только укрепляют здоровье, но и способствуют выделению гормонов, улучшающих настроение – эндорфинов.

— не забивать себе голову разными тревожными мыслями, не накручивать себя, не доводить себя до депрессивного состояния.

— хорошо отдыхать и уделять внимание полноценному сну.

— солнечные ванны – отличное лекарство для психологического здоровья человека. Они способствуют поднятию настроения. Уместной будет прогулка на свежем воздухе или тренировка.

— необходимо самодисциплинироваться, откинуть в сторону все негативные мысли.

— заниматься саморазвитием, путешествовать.

— отказаться от вредных привычек.

— наполнить жизнь позитивом и всегда думать о хорошем.

Неверно думать, что психическое здоровье существует отдельно от физического: они тесно между собой связаны. Нарушение психической гармонии провоцирует проблемы со здоровьем, и наоборот. Поэтому о душевном состоянии также важно беспокоиться.

Просмотров: 228
Всего комментариев: 0
avatar